Цель:

Коррекция и профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата (ОДА).

·         Совершенствовать навык правильной осанки в различных исходных положениях и при различных движениях рук и ног с использованием надувного мяча среднего размера;

·         Укреплять мышцы спины и брюшного пресса посредством «круговой тренировки» с использованием тренажеров;

·         Совершенствовать защитные силы организма, посредством закаливающих процедур;

·         Укреплять и развивать силу мышц пальцев ног.

·        Формировать двигательные умения и навыки.

·        Выучить буквы алфавита посредством физических и логоритмических упражнений (повторить букву «А», выучить букву «М»);

·        Прививать мотивацию к здоровому образу жизни;

·        Воспитывать интерес к систематическим занятиям;

·        Формировать умения действовать в коллективе сверстников;

·        Воспитывать волю, трудолюбие, доброжелательность.

Наглядные:применение наглядных схем, показ, имитация упражнений.

Словесные:пояснение, художественное слово (загадки, скороговорки).

Практические:воздушные ванны, самомассаж, дыхательные упражнения, гимнастика для глаз, фитболгимнастика, психогимнастика, художественное слово, алфавит телодвижений, круговая тренировка на тренажерах.

Технологии: музыкотерапия, элементы арт–терапии.

 

Наглядный материал: буквы, картинки; фольклорный материал: загадки, скороговорки, логоритмические упражнения; мячи; массажная дорожка «травка»; массажная дорожка «Альма»; наклонная доска «АТЕМИ»; вибромассажёр; сухой бассейн; тренажёр–степ; мячи – фитболы, мячи среднего диаметра; гидромассажная дорожка с камешками; альбомный лист и карандаш.

 

Музыкальное сопровождение:

Музыка из кинофильмов «Игрушка», «Берегись автомобиля»; «Полька» муз. Л.Абелян, «Полька» муз. А.Золоти, муз. Камиль Сенсанс «Лебедь» (классика для малышей).

 

Содержание упражнения	Дозировка		Методические рекомендации	Художественное слово (музыкальное сопровождение)
Подготовительная часть занятия (5 – 7 мин) (музыка из кинофильма  «Берегись автомобиля»)
Вход в зал, построение. Принятие правильной осанки перед зеркалом. Приветствие.	1 мин		Затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки касаются стены (сохранять симметричное положение корпуса).	Приветствие: «Мы ребята смелые, ловкие умелые! Наша группа лучшая, спортивная, послушная. Будем спортом заниматься и здоровья набираться!»
Алфавит телодвижений. Повторение: Буква «А». И.п. – стоя ноги врозь, наклон, вниз, локтями касаться коленей.Изучение: Буква «М». И.п. – широкая стойка, наклон вперёд, руки вниз, ладони вместе.	2 мин		Задержаться в этой позе на несколько секунд, ноги в коленях не сгибать. Показать детям картинки с изображением предметов, которые начинаются на буквы «А» и «М».	«А» начало алфавита, тем она и знаменита, а узнать её легко, ноги ставит широко.     «Хорошо известно всем, где метро, там буква «М».
Ходьба (музыка из кинофильма «Игрушка»)
1. Ходьба по залу, держа мяч в одной руке.	20 сек		Плечи расправлены, подбородок приподнят.
2. Ходьба на носках, руки с мячом вверх.	20 сек		Руки вытягивать вверх, так, чтобы вверх тянулся весь позвоночник.	«Тянем, тянем позвонки, скоро в школу нам идти, быть мы сильными должны, чтоб пятёрки унести».
3. Ходьба на пятках, руки с мячом за головой.	20 сек		Локти развести в стороны, подбородок приподнять, спину выпрямить.	«А теперь гуськом, гуськом, мы на пяточках идём. Тянем мышцы, кровь гоняем, плечи сильно расправляем».
4. Ходьба на внешней стороне стопы «мишка косолапый».	20 сек		Следить, чтобы стопы чётко стояли на ребре, руки имитируют колоду с мёдом.	«Мишка косолапый по лесу идёт, Шишки собирает, песенку поёт. Шишка отскочила, прямо мишке в лоб,Мишка рассердился и ногою топ».
Бег(«Полька» муз. Л.Абелян)
1. Бег обычный.	20 сек.
2. Бег с захлёстыванием голени, мяч вверху.	20 сек.		Руки в локтевых суставах не сгибать.
3. Бег змейкой, между мячами.	20 сек.		Следить, чтобы «звенья змейки» не распадались.
Загадка: Бьют его рукой и палкой никому его не жалко, а за что беднягу бьют, а за то, что он надут (МЯЧ).
Прыжки(«Полька» муз. А.Золоти)
Прыжки на двух ногах, мяч зажат между колен «Мюнхгаузен на ядре»	20 сек.		Следить за тем, чтобы мяч не выскальзывал из ног.
Ходьба по залу на четвереньках, толкая перед собой мяч.	20 сек.		Спина круглая.	«Мячик, мячик, ты катись, да чужим не попадись. Поиграю я, с тобой толкая только головой».
Основная часть занятия (18 – 20 мин) (музыка из кинофильма «Игрушка»)
И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища, мяч между лопаток. 1 – 6 – тянуться: руками вверх, пятками вниз; 7 – 8 – расслабление.	3 – 4 раза		При самовытяжении, стопы на себя.
И.п. - лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки с мячом на животе. 1 – 2 – 3 приподнять таз, прогнуться прокрутить мяч вокруг талии правой рукой; 4 – вернуться в и.п. (на след.4 счёта левой рукой).	По 4 раза, каждой рукой		Следить за дыханием, прогибаться, плечи от пола не отрывать.
Психогимнастика «Кошечка добрая, кошечка злая» И. п. – стоя на четвереньках, мяч сзади между колен. 1 – 2 – прогнуть спину, голову вверх; 3 – 4 – спину округлить, голову вниз.	5 – 6 раз		Руки в локтевых суставах не сгибать. «добрая кошечка» - прогнуться в пояснице; «кошечка злится» - Выгнуть спину в пояснице	«Ласковая кошечка» - «мяу, мяу, мяу, мяу». «Кошечка злится» - «фррр, фррр, фррр, фррр».
Гимнастика для глаз И.п. – лёжа на спине. Движения глаз и рук по тексту.	20 сек.		«Мы зажмуримся сейчас, раз откроем правый глаз, два и левый открывается. Оба тут же расслабляются. Шоры на глаза надели и закрыли ставнями, так немного посидели, вдаль в бинокль поглядели, резкость сразу навели, оказались на мели».
Упр. «поплавок» И.п. – лёжа на спине, обхватив руками колени, раскачивать туловище вперед, назад.	6 – 8 раз		Подбородок прижать к коленям.	«Ты качайся поплавок и массируй позвонок Буду я красивым Здоровым и счастливым!»
Упражнение «Лодочка» И.п. – лёжа на животе, руки вперёд-вверх, ноги вытянуты.	4 раза по 10 сек		Руки не сгибать в локтевом суставе, колени не сгибать в коленном суставе, прогнуться в пояснице.
Игра «Юные художники», дети рисуют ногами. И.п. – упор, сидя сзади. (элементы арт - терапии)	3 – 4 мин		На листе бумаги, который лежит на полу, рисовать стопами ног отгадки, чередуя, то правую, то левую ноги.	Загадка:1.В дверь в окно стучать не будет, а взойдёт и всех разбудит (солнце). 2. Вот и улица и дом и труба на доме том,вот и мама у порога, а ведёт к нему (дорога).
Дыхательные упр. И.п. – лёжа на спине, пятки вместе, руки вдоль туловища. 1 - вдох через нос; 2 – выдох.	1 мин		Как можно больше захватить воздуха носом и сделать продолжительный выдох ртом.	выдох через рот, со звуком: - ЖЖЖ (муха), - ЗЗЗ (комар), - ШШШ (змея).
Алфавит телодвижений. Составить слово «МАМА»	2 мин
Круговая тренировка на тренажёрах.
1. Наклонная доска для пресса (8 – 15 раз).	1 мин		Руки перед грудью. Использовать карточки с цифрами, ребёнок должен смотреть на цифры и проговаривать их.
2. Вибромассажёр	1 мин		Плечи расправлены, подбородок приподнят.
3. Велотренажёр.	1 мин		Следить за осанкой
4. Сухой бассейн	1 мин		Массаж, релаксация
5. Степ (тренажёр для ног)	1 мин		Руки за голову, локти развести в стороны.
6. Фитболы. Упр. «Жук» И.п. – стоя на коленях, обхватив мяч руками. 1-прокатиться вперёд, упереться руками в пол; 2-и.п.	1 мин		Сохранять равновесие.
Заключительная часть занятия (3 – 5 мин)
И.п. – лёжа спиной на мяче (фитбол), руки в стороны, ноги согнуты в коленях.	3 мин		Контроль за равновесием производится ногами, стопы полностью стоят на полу.	Муз. Камиль Сенсанс «Лебедь» (классика для малышей).
Построение перед зеркалом, принятие правильной осанки.	1 мин		Подбородок приподнят, плечи расправлены, стопы вместе, живот подтянут.	«Любим мы тренироваться и здоровья набираться, ставим вместе пяточки, сводим мы лопаточки, подбородок поднимаем, счастья всем вокруг желаем».
Подведение итога занятия. Поощрение «звёздочками» участников занятия.	30 сек			Звучат «Фанфары».
Выход из зала.	30 сек		(музыка из кинофильма «Берегись автомобиля»)